Zdravie pre našich blízkých je prvoradé.
NIKDY SA NEVZDÁVAJ SVOJICH SNOV!
5 TOP receptov na zdravé raňajky a štíhlu postavu!
Vianočné sviatky boli pre váš žalúdok určite náročné. Preto vám ponúkame niekoľko receptov na zdravé raňajky, ktoré sú nenáročné na prípravu, zasýtia vás na niekoľko hodín, obmedzia chuť na sladké a dodajú mnoho energie počas celého dňa. A ako bonus si ku všetkým z nich si môžete dopriať šálku lahodnej kávy!
Cottage cheese s praženicou
1 cottage cheese active protein
3 ks vajce
3 ks cherry paradajok na ozdobenie
mladá cibuľka
soľ
korenie
Postup:
Praženiu si opražíme na oleji alebo kúsku masla a podľa chutíme dosolíme okoreníme. Mierne vychladenú ju zmiešame s cottage cheesom a nadrobno nakrájanou jarnou cibuľkou. Na polovicu prekrojené cherry rajčiny použijeme ako dekoráciu.
Postup:
Chia semienka si zalejeme mandľovým mliekom cca 1 cm nad ich povrchom a občas premiešame, aby sa v pudingu nevytvorili hrudky (ideálne by bolo pripraviť si túto zmes ešte večer, pretože ráno už bude puding hotový). Po 20 min puding ochutíme javorovým sirupom (ak ho chceme sladký), škoricou a ovocím.